mob: +7 926 322 6052
WhatsApp, Viber
BUSINESS and CAPABILITIES
ФРАНШИЗА В ОАЭ
Москва:
+7 926 322-6052
ThatsApp, Viber
Dubai:
Tecom, Al Shafar Tower 1, office 1003, Dubai, UAE
Tel.: +971 4 430-50-63
Abu Dhabi:
ADCP building, tower C, office 1703, behind "City season hotel" (Electra street), Abu Dhabi, UAE
Tel.: 800-TAULINK (800 828-54-65),
+971 2 445-90-19
Fax: +971 2 445-90-29
Питание для спортсменов вегетарианцев
 |
 |
 |
Со скоростью звука
3 минуты в ОАЭ
НАШИМ МАТЕРИАЛОМ МОЖНО ДЕЛИТЬСЯ!
WELCOMEFLASH.RU - Проект создан в 2005 году.
На сегодняшний день существует три раздела сайта:
I - Создание сайтов, WEB-проекты, поддержка и сопровождение сайтов, портфолио работ, разработка логотипов.
II - Инвестиции и бизнес в Объединенных Арабских Эмиратах, новости региона, последние достижения, новости компании Taunigma (ОАЭ), продажа франшиз терминально-рекламного бизнеса, описание проекта.
III - Йога и саморазвитие, вегетарианские рецепты, программы питания для спортсменов, йога-туры в Индию, Шри-Ланку, Тайланд.
Путешествия по всему миру. Клуб путешественников.
ПРИСУТСТВИЕ В СОЦСЕТЯХ:
Этот раздел посвящен питанию, а именно вегетарианству. Посмотрев несколько видеосюжетов вы увидете более чем достаточно аргументов в пользу вегетарианства. Нет смысла никого и ни в чем убеждать, это жизнь и выбор каждого в отдельности, а не теорема по геометрии. Но знание и мнение авторитетных людей, умноженное на собственный опыт я все же покажу. Дальше выбор за вами, и он лежит на вашей ответственности. Приятного просмотра и будьте здоровы!
Более подробный блог о вегетарианских рецептах можно увидеть в разделе БЛОГ
Фитнес и вегетарианство
Наилучшим способом на мой взгляд является сочетание по Аюрведе (учитываются циклы дня, биологические часы по солнцу), а именно:
На голодный желудок после пробуждения выпейте стакан воды.
Завтрак (7.00-9.00) - любые фрукты, авокадо, ореховая паста (урбеч) - любимая и наиболее богатая белком - из миндаля. Паста из конопли - богата ОМЕГА-3, ОМЕГА-6. Хотя многие утверждают что для получения этих незаменимых кислот надо употреблять рыбу. Это миф!
Так же на первый завтрак можно добавить сухофрукты, замоченные в воде, финики, травяные чаи.
Второй завтрак (10.00-11.00) - через два часа после первого: пророщенные зерна и бобовые (зеленая гречка, пшеница, рожь, льняные семечки), овсянные хлопья, замоченные в теплой воде, гречневые хлопья, либо льняная каша. Любую кашу не надо варить, только замачивать теплой водой на 10 минут, далее добавить по вкусу ягоды, кэроб, корицу, мед. Зависит от предпочтений и настроения.
Так-же во время второго завтрака можно употребить антиоксиданты в виде смузи из семян.
Обед (12.00-14.00) - дикий рис+панир из соевого сыра, супы (тыквенный, брокколи, чечевица), шпинат, кукуруза, зерновые.
Пророщенная чечевица.
Ланч (16.00-18.00), если вы вегетарианец и употребляете кисломолочные продукты - творог, йогурты (усваиваются в период с 16.00 до 18.00).
Ужин (19.00-20.00) - запеканки, овощи (на пару), напитки, кисель, ягоды.
Второй ужин (21.00-22.00) по необходимости, если вы вегетарианец - творог жирностью 0,5%, стакан молока со специями (кардамон, шафран),
чаванпраш (гималайский мед) 1 чайная ложка.
В дни тренировок с "Железом" приемлемо употреблять дополнительный белок - протеин.
Здесь я рекомендую растительный протеин из семян подсолнечника СПЕЦНАЗ.
При заказе, используйте промокод "Алексей Кушнаренко" - будет скидка 10%.
Немного истории...
СПАРТА
Об истории вегетарианства написано довольно много.
Мы достоверно знаем, что основателями вегетарианства на Востоке были Будда Гаутама, Заратустра и древнеегипетские жрецы.
Основателями Европейского вегетарианства считают древних греков. Прежде всего афинян: Сократа, Платона, Аристотеля.
Несомненно, представители Пифагоро-Сократовской школы своими научными трудами и собственным опытом внесли огромный вклад в дело развития вегетарианства.
Однако, историки почему то умалчивают о том, что соседнее с Афинами государство, процветавшее на протяжении почти целого тысячелетия (с 11 до 1 века до Нашей Эры) было повально вегетарианским. Это государство - Спарта.
Что мы знаем о Спарте, о спартанском образе жизни?
Лишь то, что спартанцы были бесстрашными непобедимыми воинами с детства воспитанными в духе аскетизма.
Нас пугали на уроке истории тем, что они сбрасывали неполноценных новорожденных в пропасть (этакое зверье).
Но давайте вспомним, какое это было время. Во скольких битвах участвовали спартанцы, чтобы отстоять свободу и независимость Греции. Не было бы Спарты- не было бы Афин, первого демократического государства в европейской истории.
Один царь Леонид с 300 спартанцами чего стоит. Кстати, в известном голливудском фильме (300 Спартанцев) Леонид перед сражением грызет яблоко. И это историческая правда. Горстка воинов-вегетарианцев Спарты три дня рубила мечами двухсоттысячное войско Ксеркса и сбрасывало его с обрыва вниз.
Это ли не факт, говорящий о выносливости вегетарианцев?
Во все времена основная часть человеческой расы питалась целиком или в основном растительной пищей. Племена, потреблявшие исключительно мясную и другую животную пищу, были очень редки или же вообще не существовали. Даже эскимосы употребляют в пищу двадцать четыре различных вида мха и растений, растущих в Арктике, в том числе морошку, барбарис, веронику, олений мох и другие. В настоящее время человек, вероятно, ест больше мяса, чем в любой другой период истории: Цивилизация основана на вегетарианстве, сельском хозяйстве и садоводстве. Племена, зависящие от охоты и скотоводства, не сохраняются и не создают цивилизации.
Ориген оставил запись о том, что "египтяне предпочитали умереть, чем оказаться обвиненными в таком преступлении, как употребление мяса".
Геродот писал, что египтяне существовали на фруктах и овощах, которые потребляли сырыми. Это же подтверждает Плиний. Гарольд Уайтстоун в книге "Частная жизнь римлян" пишет: „О римлянах можно сказать, что в ранний период республики – почти весь второй век до нашей эры – они мало заботились о еде. Питались плодами, и то время от времени. Римляне тогда были почти строгими вегетарианцами, значительная часть пищи съедалась холодной, а их кулинарию характеризовала исключительная простота".
И лишь после завоевания Греции римляне изменили своим вкусовым привычкам и полюбили роскошь и мясо. Но даже и тогда беднейшие классы населения продолжали питаться только растительной пищей, и, как говорит Уайтстоун, "каждый школьник знает, что солдаты, принесшие победу Цезарю, питались злаками, которые размалывали на ручных мельницах и варили на полевых кострах".
Исис, одна из самых любимых богинь египтян, их обучала (как они верили) искусству выпекания хлеба из злаков, до того росших дикими. Однако в более ранний период египтяне жили на фруктах, кореньях и растениях. Богине Исис поклонялись всюду в Египте, в честь ее были построены величественные храмы. Жрецы ее, присягнувшие чистоте, обязаны были носить льняные одежды без примеси животных волокон, воздерживаться от животной пищи, а также овощей, считавшихся нечистыми,– бобов, чеснока, обычного лука и лука-порея.
В Исландии проживали племена, не потреблявшие мясной пищи. Там и сейчас есть народности, которые воздерживаются от мяса по религиозным соображениям. То же самое мы находим в Китае, Индии, Турции, Древней Палестине. Жителям Спарты запрещалось есть мясо.
Алексей Воевода о вегетарианстве
ПОЛЕЗНОЕ
СИСТЕМА
ИНТЕГРАЛЬНОГО
РАЗВИТИЯ
Так же есть протеины из растительных составляющих:
Conquest-V6 содержит уникальный высококачественный протеин растительного происхождения (в качестве сырья используется желтый горох). Благодаря специальной технологии переработки сырья содержание белка достигает 90% в сухом веществе продукта. Conquest-V6 хорошо размешивается, быстро всасывается и усваивается.
Протеин растительного происхождения из бобовых культур уникален тем, что не содержит жира и холестерина, у вас никогда не будет аллергии на лактозу, поскольку здесь её нет! Продукт идеально подходит вегетарианцам и веганам.
PlantFusion - Содержит все 8 незаменимых аминокислот и оптимальную комбинацию протеинов из самых сильных растительных источников: ростков квиноа и амаранта, горошка и артишока. Имеет биологическую ценность - 100 и аминокислотный коэффициент усвояемости белков (PDCAAS/АКУБ) - 1, как у яичного или молочного белка. В каждой порции: 21 гр. белка и всего 120 калорий, при полном отсутствии насыщенных жиров. Он также имеет крайне низкую гликемическую нагрузку, быстро усваивается и поддерживает рост белковых молекул до 7 часов.
PlantFusion не содержит ни одного из 8 основных пищевых аллергенов, ГМО и холестерина. Экологически чист и изготавливается без использования химических реагентов.
PlantFusion легко усваивается организмом, не вызывает вздутия живота, не имеет неприятного привкуса - коктейль действительно можно делать без молока, а наличие в линейке варианта PlantFusionбез вкуса и запаха позволяет добавлять протеин практически в любые блюда, к примеру, в салат, кашу или десерт.
Белок ростков артишока, квиноа, гороха и амаранта
Артишок - это мощный питательный источник энергии, который содержит изобилие важных витаминов, включая В-комплекс, витамин С, бета-каротин, кальций, калий и селен. Артишок - это еще один источник "полноценного" белка, который содержит все важные аминокислоты. Артишок содержит инулин, эффективный пребиотик, помогающий пищеварению, а также цынарин и хлорогеновая кислоты для помощи в работе кишечника, печени и желчного пузыря.
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОРГАНИЧНЫЕ РОСТКИ КВИНОА
Почитаемая древними Инками как "мать всех злаков", квиноа является супер-злаком, который не содержит клейковины. Мы приняли решение включить квиною в состав PlantFusion, поскольку она является наилучшим натуральным источником белка, а также благодаря ее изумительному потенциалу в качестве мощного источника здорового биологически активного соединения. Термин "супер-злак" появился в результате того, что квиноя является не только самым мощным источником белка, она также является источником кальция, калия, витаминов-В, незаменимой жирной кислоты омега-6 и многих других здоровых фитохимических веществ.